第194章(第2/3页)
心血，就这么舍弃了吗？
“随便看看就好。”诺亚顾自说，“都是过去的想法了。你可以先从平板上的开始熟悉，蓝正在做表。”
诺亚准备从多个层面帮幸村提高竞技实力。
首先是整个赛季，也就是前述的巡回赛“节奏”，对自身状态起伏的有序“安排”：
澳洲赛季，随着前哨站-澳网，状态逐渐上升至巅峰；澳网结束后的春训，回落，维持水平及休息。
北美阳光双赛，状态再上升，以较高的水平维持一个月；结束后下降，进行一到两周左右的休息及硬地-红土的技战术调整。
红土赛季会持续两个月，状态保持在中上即可，直到法网上升至第二个巅峰。随后回落，休息一至两周并进行红土-草地的技战术调整。
草地赛季很短，随前哨站-温网状态上升到第三个峰值，随后回落，在夏训和第二个休整期。
八月开始的“北美大三/元”持续一个月，状态曲线应是与红土赛季相似的上升-平稳-上升-巅峰-回落。
美网过后，给幸村休息的时间极少，因为一个月左右的亚洲赛季是对幸村有利的“主场”，他的“市场”也在此期间。并且和欧洲室内赛季相隔也很短。
所以他最好学会将状态小峰值集中在两个大师赛，并在年终总决赛上升至最后的巅峰期。然后在戴维斯杯总决赛后落至谷底，在为期一个多月的宝贵冬训和休息时间。
这相当于贯穿一整年的“大波浪”，五个峰值及三个谷值。
其后，便是第二点需要掌控的“小波浪”。聚焦于持续一周或两周的一站比赛期间：
从一站比赛的赛前准备到决赛后，通常是一个上升-峰值-下降的“小波浪”。
幸村问题在于，他欠缺一些控制状态的意识，总是“出状态”过早。在第一周的后半段就达到最好的竞技状态，然后只能往下掉。
所以通过对幸村今年比赛的观察，他在仅持续一周的比赛都能获得非常好的成绩，但在两周的赛事中往往“后继乏力”，即使冲到决赛，总差一口气。
无论“大波浪”还是“小波浪”，都符合人类机体的正常规律。一个人是不可能总让自己保持在最巅峰的状态的，幸村能维持两轮甚至三轮，已经相当有天赋了。
他需要控制自己的“峰值”到最后的两轮。
以上的控制就带来一个问题，当幸村无法每场比赛都在最好的状态时——尤其是大师赛，他如何赢得比赛？
要知道大师赛和大满贯，面临的对手基本一致。
这就是诺亚冬训时（以及之后的春训、夏训）要做的——体能已经达标了，该集中精力在技战术（武器库）上。
第一，战术。他要把所有的战术组合铺开，教给幸村。这是他退役前，对网球理解的“精髓”。他认为幸村有这个能力接受。
第二，技巧。极度依赖球感的某些特殊击球技巧，练熟了才有比赛时的“灵光一现”。它与球感的培养是“相互”的。
第三，节奏。这是诺亚退役后关注的东西。他看不到了，只能听。
很多人都会忽视这个从接触网球起就遇到的存在，尤其是未经过系统专业教学，从打野球起自然学会网球的人。
网球的时机很重要，引拍-挥动-击球-随挥，某一步乱了，整个击球就会变形。
如果是正常的击球点，那么节奏是咚-咚-咚。
如果是上升期击球，就变成咚-咚、咚。
如果是上旋球，击球点急坠、变高：咚--咚--咚。
如果是下旋球，击球点变低且要快：咚--咚、咚。
……
这形成了“变奏”、“压迫”等战术。
一名选手如果只有“大力猛抡”这个武器，他很快就会被适应、“缴械”。因为“抡”需要恰当的挥拍节奏，破坏掉节奏那你就挥不出来了。
诺亚有最新的理解，他会把第三点融入战术
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“随便看看就好。”诺亚顾自说，“都是过去的想法了。你可以先从平板上的开始熟悉，蓝正在做表。”
诺亚准备从多个层面帮幸村提高竞技实力。
首先是整个赛季，也就是前述的巡回赛“节奏”，对自身状态起伏的有序“安排”：
澳洲赛季，随着前哨站-澳网，状态逐渐上升至巅峰；澳网结束后的春训，回落，维持水平及休息。
北美阳光双赛，状态再上升，以较高的水平维持一个月；结束后下降，进行一到两周左右的休息及硬地-红土的技战术调整。
红土赛季会持续两个月，状态保持在中上即可，直到法网上升至第二个巅峰。随后回落，休息一至两周并进行红土-草地的技战术调整。
草地赛季很短，随前哨站-温网状态上升到第三个峰值，随后回落，在夏训和第二个休整期。
八月开始的“北美大三/元”持续一个月，状态曲线应是与红土赛季相似的上升-平稳-上升-巅峰-回落。
美网过后，给幸村休息的时间极少，因为一个月左右的亚洲赛季是对幸村有利的“主场”，他的“市场”也在此期间。并且和欧洲室内赛季相隔也很短。
所以他最好学会将状态小峰值集中在两个大师赛，并在年终总决赛上升至最后的巅峰期。然后在戴维斯杯总决赛后落至谷底，在为期一个多月的宝贵冬训和休息时间。
这相当于贯穿一整年的“大波浪”，五个峰值及三个谷值。
其后，便是第二点需要掌控的“小波浪”。聚焦于持续一周或两周的一站比赛期间：
从一站比赛的赛前准备到决赛后，通常是一个上升-峰值-下降的“小波浪”。
幸村问题在于，他欠缺一些控制状态的意识，总是“出状态”过早。在第一周的后半段就达到最好的竞技状态，然后只能往下掉。
所以通过对幸村今年比赛的观察，他在仅持续一周的比赛都能获得非常好的成绩，但在两周的赛事中往往“后继乏力”，即使冲到决赛，总差一口气。
无论“大波浪”还是“小波浪”，都符合人类机体的正常规律。一个人是不可能总让自己保持在最巅峰的状态的，幸村能维持两轮甚至三轮，已经相当有天赋了。
他需要控制自己的“峰值”到最后的两轮。
以上的控制就带来一个问题，当幸村无法每场比赛都在最好的状态时——尤其是大师赛，他如何赢得比赛？
要知道大师赛和大满贯，面临的对手基本一致。
这就是诺亚冬训时（以及之后的春训、夏训）要做的——体能已经达标了，该集中精力在技战术（武器库）上。
第一，战术。他要把所有的战术组合铺开，教给幸村。这是他退役前，对网球理解的“精髓”。他认为幸村有这个能力接受。
第二，技巧。极度依赖球感的某些特殊击球技巧，练熟了才有比赛时的“灵光一现”。它与球感的培养是“相互”的。
第三，节奏。这是诺亚退役后关注的东西。他看不到了，只能听。
很多人都会忽视这个从接触网球起就遇到的存在，尤其是未经过系统专业教学，从打野球起自然学会网球的人。
网球的时机很重要，引拍-挥动-击球-随挥，某一步乱了，整个击球就会变形。
如果是正常的击球点，那么节奏是咚-咚-咚。
如果是上升期击球，就变成咚-咚、咚。
如果是上旋球，击球点急坠、变高：咚--咚--咚。
如果是下旋球，击球点变低且要快：咚--咚、咚。
……
这形成了“变奏”、“压迫”等战术。
一名选手如果只有“大力猛抡”这个武器，他很快就会被适应、“缴械”。因为“抡”需要恰当的挥拍节奏，破坏掉节奏那你就挥不出来了。
诺亚有最新的理解，他会把第三点融入战术
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