第22章(第2/3页)
，“有点僵硬。”
高衍来到上肢牵引器的前面，“先拉这个，再去单杠那里，不过在用这些器材前，最好先做下热身运动。”
“热身运动”这四个字，对于常年不运动的陆迎晓来说是有些陌生的。
因为上次做得热身运动，还是她学生时期上得体育课。
时间太遥远，她完全忘记了热身运动的全部步骤，只按照模糊记忆，随便伸展了下身体。
高衍：“热身运动不做好，等下使用器材的时候很容易让你的肩膀变得更加僵硬，不然我示范给你看，你在旁边学？”
来都已经来了，该学的自然得学。
陆迎晓就站在高衍的身后，跟着他做热身运动。
她想，跟着做一遍，也算热身过了。
谁曾想，高衍是个要求严格的严厉老师，他示范后，让陆迎晓再重新做一遍给他看。
陆迎晓想拒绝，但心底也知道，高衍也是为她好，毕竟热身运动做得不规范，也很容易伤到身体。
做完，她紧张地看着高衍，等着他的点评。
等待的过程中，陆迎晓有种回到学生时代，在上体育课的感觉。
侧头扫了眼高衍。
高衍给她的感觉也很像体育老师，高大、健硕，露在运动套装外面的胳膊、大腿布满了很有线条美感，紧实且匀称的肌肉，被衣服覆盖住的腰腹平坦又挺拔，秋风轻轻吹过，衣服贴在身上，完美的腹肌若隐若现。
一看就觉得这人的运动神经肯定很好，很像体育学校里出来的优秀体育老师。
再看他的脸，不怒自威，自带凶气，更像在授课过程中，遇到学生没认真上课而摆黑脸的体育老师。
正想着，高衍看了她一眼，突然转身走了。
陆迎晓：“……”
这是被她给气跑了？
虽然她的运动神经是远远不如他，但她真的有在努力学。
陆迎晓试图叫住高衍。
告诉他，她没有在敷衍，却见高衍走向了附近的竹林，徒手掰断了一根细竹枝。
陆迎晓：“……”
这不是被她给气跑了，这是被她气得想体罚她？
大脑还没做出跑路的指令，高衍掰下竹枝后，远远站在竹林那边，扬声向陆迎晓解释道：“你刚才做得热身运动，有几个动作非常的不标准，如果今后你都用这样的动作热身太容易伤到身体，我拿着竹枝更方便纠正你的动作。”
陆迎晓恍然。
原来是她误会了他。
也幸好她的身体反应迟钝了点，不然刚才直接落跑而逃的话就有些丢脸了。
高衍拿着细竹枝回来。
细竹枝在回来的路上已经被他处理过，上面的竹叶，以及更细的竹枝都已经被去除掉，竹枝的顶端部分用块格子手帕给包裹住，在指点陆迎晓热身动作的时候，高衍就用包了手帕的竹子那端帮着抬高，或者放低陆迎晓的双手。
竹子接触陆迎晓的身体也是轻轻的。
即使被高衍纠正了好几遍的动作，陆迎晓都没有做对，竹子落在她身上的触感仍旧不变，还是那般的轻柔。
趁着在做下一个热身运动的空挡，陆迎晓又侧头看了眼高衍。
这个时候天边已经有了明显亮光，朦胧的晨光落在高衍身上，整个人仿佛笼罩了一层淡淡光晕，天生凶相的脸看着都变温柔不少。
说话时，感觉音色也带了股温柔，可能他锲而不舍的教学终于得到了正面反馈，心里挺高兴吧。
他说：“以后热身就按照刚才的动作去热身。”
陆迎晓：“好。”
高衍：“热身已经热好了，接下来可以使用器材了。”
这些器材使用起来非常简单，好比这个上肢牵引器，只要有手就能使用，两只手抓着牵引器上的拉环，上下来回地拉就行，不过想要锻炼得有明显效果，还得配合呼吸来，不能随便拉一通。
这单杠也
本章未完，请点击下一页继续阅读 》》
高衍来到上肢牵引器的前面，“先拉这个，再去单杠那里，不过在用这些器材前，最好先做下热身运动。”
“热身运动”这四个字，对于常年不运动的陆迎晓来说是有些陌生的。
因为上次做得热身运动，还是她学生时期上得体育课。
时间太遥远，她完全忘记了热身运动的全部步骤，只按照模糊记忆，随便伸展了下身体。
高衍：“热身运动不做好，等下使用器材的时候很容易让你的肩膀变得更加僵硬，不然我示范给你看，你在旁边学？”
来都已经来了，该学的自然得学。
陆迎晓就站在高衍的身后，跟着他做热身运动。
她想，跟着做一遍，也算热身过了。
谁曾想，高衍是个要求严格的严厉老师，他示范后，让陆迎晓再重新做一遍给他看。
陆迎晓想拒绝，但心底也知道，高衍也是为她好，毕竟热身运动做得不规范，也很容易伤到身体。
做完，她紧张地看着高衍，等着他的点评。
等待的过程中，陆迎晓有种回到学生时代，在上体育课的感觉。
侧头扫了眼高衍。
高衍给她的感觉也很像体育老师，高大、健硕，露在运动套装外面的胳膊、大腿布满了很有线条美感，紧实且匀称的肌肉，被衣服覆盖住的腰腹平坦又挺拔，秋风轻轻吹过，衣服贴在身上，完美的腹肌若隐若现。
一看就觉得这人的运动神经肯定很好，很像体育学校里出来的优秀体育老师。
再看他的脸，不怒自威，自带凶气，更像在授课过程中，遇到学生没认真上课而摆黑脸的体育老师。
正想着，高衍看了她一眼，突然转身走了。
陆迎晓：“……”
这是被她给气跑了？
虽然她的运动神经是远远不如他，但她真的有在努力学。
陆迎晓试图叫住高衍。
告诉他，她没有在敷衍，却见高衍走向了附近的竹林，徒手掰断了一根细竹枝。
陆迎晓：“……”
这不是被她给气跑了，这是被她气得想体罚她？
大脑还没做出跑路的指令，高衍掰下竹枝后，远远站在竹林那边，扬声向陆迎晓解释道：“你刚才做得热身运动，有几个动作非常的不标准，如果今后你都用这样的动作热身太容易伤到身体，我拿着竹枝更方便纠正你的动作。”
陆迎晓恍然。
原来是她误会了他。
也幸好她的身体反应迟钝了点，不然刚才直接落跑而逃的话就有些丢脸了。
高衍拿着细竹枝回来。
细竹枝在回来的路上已经被他处理过，上面的竹叶，以及更细的竹枝都已经被去除掉，竹枝的顶端部分用块格子手帕给包裹住，在指点陆迎晓热身动作的时候，高衍就用包了手帕的竹子那端帮着抬高，或者放低陆迎晓的双手。
竹子接触陆迎晓的身体也是轻轻的。
即使被高衍纠正了好几遍的动作，陆迎晓都没有做对，竹子落在她身上的触感仍旧不变，还是那般的轻柔。
趁着在做下一个热身运动的空挡，陆迎晓又侧头看了眼高衍。
这个时候天边已经有了明显亮光，朦胧的晨光落在高衍身上，整个人仿佛笼罩了一层淡淡光晕，天生凶相的脸看着都变温柔不少。
说话时，感觉音色也带了股温柔，可能他锲而不舍的教学终于得到了正面反馈，心里挺高兴吧。
他说：“以后热身就按照刚才的动作去热身。”
陆迎晓：“好。”
高衍：“热身已经热好了，接下来可以使用器材了。”
这些器材使用起来非常简单，好比这个上肢牵引器，只要有手就能使用，两只手抓着牵引器上的拉环，上下来回地拉就行，不过想要锻炼得有明显效果，还得配合呼吸来，不能随便拉一通。
这单杠也
本章未完，请点击下一页继续阅读 》》